户外拓展训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练过程，通过训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格；同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力。

小编开篇为啥要介绍这个？

因为今天向大家展示的就是

高铁培训班的宝宝们扛着大太阳进行的

户外拓展训练

简直好玩到爆哈哈

★首先教练让我们男女围成圈岔开站并且手牵手，各宝宝们都羞羞呢，有的男生还感慨，第一次跟女生牵手居然是这样的，第一次主动牵一个女生的手诶～
全部双手搭左边右边人的肩上
身体向左倾斜“今天我会保护你”
身体向右倾斜“今天我要依赖你”
全体向后向前倒互相支撑～

★团队破冰
拍手训练
一口气拍21个不能多不能少，可怜的华同学第一次拍错便被提上去作为领导者带领大家拍，错一个人就要被罚俯卧撑，双倍翻翻，一个。两个，四个，八个……
好在大家都有团体精神，在华同学翻到4个时就成功，这种喜悦华同学应该最知哈哈★组队:风采展示
分别报数123456123456
最后报到1的20人是一组，以此类推分为6组进行比赛，选出队长，队花（队长助理），还有一个，，做所有事的辛苦工。15分钟想好队伍名称，队伍口号，队伍歌曲，队伍队徽，队伍造型……真的是各出奇才阿

★正式比赛
坦克大战

反正就是接力赛，10个人一组在一个虫子一样的东西里面一起滚着走进行接力，看谁先到达终点。真的是难阿，配合了好久

现在才是重点恩。人员分为两组，123队456队分别去参加两个游戏项目，进行20分钟训练，比赛后结束后互换

环环相扣
用管子传球的游戏。每人拿着一截管子，把所有的管子接在一起，然后从最头上把一个网球放进去，如果一排的同学把管子接起来还没有把乒乓球传到小篮子里，那么排头的同学就再到后面把管子接上，直到把球传到小篮子里为止。如果中途球掉了，那就从头再来一次。大家都有很多失败，一遍一遍从头再来。教练最后告诉我们，这个不仅考验了团队凝聚力，更考验了团队组织力，如果大家有一个人不尽力不小心，所有的努力都得从头来过，连累了其他队友一起从头再来。

同心鼓
将队员分成若干小组，每个队员手拿一根连接着鼓的绳索，人家共同拉绳将鼓上的球颠起来，以颠起来的球击鼓次数多的小组为胜。这是一个以团队挑战为主的项目，检验团结协作的能力。这个游戏项目真的很考验人，特别是在大太阳下不能停的练习，如果休息就没有那个手感了。有的队只有30多个，却有一个队颠到了606的记录，旁边的队伍都吓到了。所以不是做不到，而是看团队凝聚力啦

重中之重来了！下午教练进行了让大家都很激动的项目，仅用一根麻绳完成的项目，一个麻绳的力量一个团队有力量利用真的能做很多事。

○神圈的力量

围成圈先用麻绳进行立体圆形环绕，分别左上右下旋转。从起初的一分钟100个，做到了500个，大家都想放弃但是都在关键时刻爆发，没错大家都做到了！以前都不相信的事情做到了！

以下的事情更不可思议，用一根麻绳让人上去走，大家都胆战心惊说根本做不到。

第一个走的是一个体重比较高的同学，可能他自己心里都没有底。一步一步都很可怕，这是用一根麻绳仅靠着人的力量支撑的绳子而已，何况还是娇小的女生居多呢。但是同样的结果，大家在害怕还都是做不到，不争的事实。

后来4个女生交叉走，甚至在一个岔口三个女生碰面都在那里交叉，支撑的男生女生都拼尽全力，每一刻都是激动人心。每个人都不怕被踩，还在提醒走的同学小心点，真的是暖心又感动，毕竟小编也是4个女生之一，真的是又害怕又感动又激动，五味杂全，真的是他们给的力量支撑我走到了最后。

感悟分享

在今天刚开始的团队比赛中，团队一度的落后使我总想以一己之力来试图挽回局面，但都无济于事。直到最后的项目“神圈的力量”中我才清楚的知道“团队”这两个字的真正含义。当我踩上119位伙伴用手拉着的绳索前，我一度的觉得这是个不可能完成的任务。当我一次又一次快摔倒时，我无数次想过跳下绳索直接放弃，但是耳边一直响起加油打气的声音，在我一直跌跌撞撞一度快要摔下绳索的情况下，底下的小伙伴依然没有放弃我，那我就更加没有资格放弃我自己。于是我便信心大增，因为我相信我的伙伴们会保护我，因为我懂得了团队精神的意义。
   通过这次活动，我更深的领悟到一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有大家鼎力相助，心往一处想劲往一处使才能完成团队的最终目标。团队不是个体，一个优秀的团队必须具备团结与信任。
   这一次的拓展活动中，我不仅收获了信心、责任、担当和勇气。最重要是我还收获了来自119位伙伴的信任。希望我们都能发挥出团队最大的力量！——15大专4 余硕

一年之计在于春，在这个风和日丽的四月，很开心能够参加上海铁路局的拓展训练。这次训练，也让我明白了许多。我们进行了大大小小很多不同的游戏，但是每一个游戏都充分说明了一个问题，就是团队的重要性，团队的合作精神和永远不要低估一个团队的力量。

     刚开始教练让我们玩一个小游戏，打探一下我们是一个团伙还是一个有配合性的团队。首先大家按照列队站好，紧接着让大家拍手鼓掌，规定数量21下，拍手声音要同步，不能嘈杂不然按失败处理，可今天谁让我背呢多拍了一下正好被教练怼着，被叫上去带领着我们团队团结有序的完成这个游戏。起初我对我们集体能够完美完成这次任务不抱有信心的。但是教练说了，失败一次我就成倍做俯卧撑，那这就没办法了，死马当成活马医吧。经过我一次次的喊口号，大家跟紧着我的节奏走，虽然中途我们团队也失败了一两次，我也做了好多次俯卧撑，大家都觉得我特别辛苦。最终，在第三次尝试中我们成功了，有的时候，相信对方就是相信自己，因为自己就是这个团队中的一员。——13高职2 华毅

“激情成就梦想 坚持铸就卓越”

2017年4月2日，我校百余名上海铁路局新员工宝贝们在我校运动场开展的为期一天的户外拓展训练活动取得圆满成功

编辑：李冬妮、张晓玲