著者：魏珍

出版社：中华工商联合出版社

索书号：B842/9

寄语：《赶走焦虑：应对焦虑的系统性策略》是魏珍女士献给当代高压人群的一份务实行动指南。与其说它是一本书，不如说是一张清晰的“作战地图”，直指焦虑核心并提供步步为营的解决之道。魏珍的论述强调整体性与逻辑性。她将看似无形的焦虑分解为可识别、可应对的模块，从思维模式、行为习惯到身体反应，构建了一套环环相扣的应对策略。书中方法兼具心理学深度与极强的可操作性，如认知解离、行为激活等技巧，均配有具体练习。其独特价值在于“系统性”——它不让读者零散地寻找安慰，而是引导其建立一套内在的免疫机制，从而真正掌握主动权。如果你正寻求一种彻底、有序的方法来化解焦虑，本书将是极具价值的实战手册。推荐给每一位决心从根源上提升抗压能力、重获心灵宁静的读者。